啦啦操红星级考级小兔跳跳360°视频展示的是七彩星级红星级考级中小兔跳跳360°的内容。这个动作的要求是:双手比作兔耳朵,并脚跳转一周。小朋友们一起跳啊跳~
红星级(80分)
培训课时(20分):≥12课时
考级动作组合(10分):红星级组合4x8拍(花球)
技术技巧(30分)
(1)翻腾(任选其一,10分)
a.抱腿团身滚动(3次)
b.“滚筒洗衣机”(肢体侧滚翻2周)
(2)转体(任选其一,10分)
a.彩蝶飞飞360°
b.小兔跳跳360°
(3)跳跃(任选其一,10分)
a.“冰棍”跳
b.小分腿跳(两腿夹角≥30°)
4. 体能(20分)
(1)平衡与柔韧(任选其一,10分)
a.坐位分腿体前屈
b.坐位体前屈
(2)力量与素质(任选其一,10分)
a.跪式俯撑控(5秒)
b.蹲蹲跳(3次)
c.平板支撑(5秒)
d.屈膝仰卧半身起(5次)
5. 参与赛事(20分)
6. 团队公益活动(20分)