不同的粗粮有不同的功效,下面是部分五谷杂粮的功效,欢迎了解。
1、玉米
玉米被公认为是世界上的“黄金作物”,它的纤维素要比精米、精面粉高 4-10 倍。而纤维素可加速肠部蠕动,可排除大肠癌的因子,降低胆固醇吸收,预防冠心病。
2、绿豆
绿豆味甘性寒,有利尿消肿、中和解毒和清凉解渴的作用;
荞麦含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”,它的维生素 B1 、 B2 比小麦多两倍,烟酸是 3-4 倍。同时,荞麦中所含烟酸和芦丁都是治疗高血压的药物。 经常食用荞麦对糖尿病也有疗效。
3、新鲜糙米
新鲜糙米比精米对健康更为有利,因粮食加工得愈精维生素、蛋白质、纤维素损失愈多。
怎样用五谷杂粮美容护肤?
1、薏仁和绿豆、燕麦也是品护肤品的热捧品种
除了各种米之外,杂粮中的薏仁和绿豆、燕麦也一直是化妆品护肤品的热捧品种。薏仁排水美白的特性让许多纤体瘦脸、美白类的产品成分中都可以见到它,几乎可以说所有打着汉方养颜的护肤品都有薏仁的成分,最有名的要数雪肌精了。而燕麦是天然去角质产品的最爱,像茱莉的明星产品深层清洁洁面膏就像一罐燕麦粥,还有契尔氏的明星产品燕麦洁面乳也差不多样子。
2、豆类是护肤品的天然首选成分
豆类因为富含大豆异黄酮,豆皮具有去角质的效果,也成为护肤品的天然首选成分。日本有名的SANA豆乳就是整个品牌的所有东西都含有大豆成分的,平价又好用,是非常着名受人喜爱的药妆品牌。
3、淘米水都能美肤
除了那些含有五谷杂粮元素的产品,生活中运用它们作为原料也能达到美肤的目的。比如民间有用淘米水洗脸能够让脸白嫩细腻的说法,传说西施就是用这个洗脸的。西施到底用没用淘米水洗脸,或者她的丽质跟淘米水有没有关系,不得而知,但是淘米水能够美肤这个一点也不假。
这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”会残留在淘米水中的缘故,而其中又以维生素B群的含量特别丰富,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等。长期坚持用淘米水洗脸会使皮肤变得光滑、有弹性。
4、杂粮美容面膜妙用
五谷杂粮还能做面膜呢。下面就推荐几款操作简单但效果明显的杂粮面膜。小记个人最喜欢的是薏仁、燕麦牛奶面膜。用完之后脸不仅又白又细,而且紧致,线条分明。做的时候一股香香的粮食味,叫人嘴馋。
5、薏仁、燕麦牛奶美白面膜
薏仁和燕麦在粉碎机中磨碎,抓取粉末若干,约一比一,调和在20毫升牛奶里。放到微波炉里打15-30秒,成为糊状。冷却到微温的时候敷到脸上。不仅有美白滋润的效果,而且温热感能让皮肤既活血促进微循环,又能更好地帮助去角质。
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