一个人打网球的方法

2017-08-16茵萍 网球培训

  导语:一个人怎么打网球?网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足。那么一个人怎么打网球呢?下面为您介绍一个人怎么打网球,看看吧。

一个人打网球的方法

  一个人怎么打网球:握拍方法

  1、东方式握拍法。亦称『握手式』握拍法。

  优点:适合于反弹球打法,是底线战术最佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球。

  缺点:反手击球时握拍位置必须移动,击球瞬间需作交换握拍位置。

  2、大陆式握拍法。对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便。但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果。

  3、西方式握拍法。很适合于正手强劲上旋球的打法,但反手击球非常不便。由于反手不易击球,一般选手不乐于执握此种握法。

  一个人怎么打网球:打球招式

  1、平击球,这是几乎不旋转的球由于没有旋转的影响,所以球的冲力大,速度快。

  2、上旋球,也叫抽球。球顺时针针旋转,球落地突然,落地后会高高地弹起。

  3、下旋球,也叫削球。球逆时针旋转,落地后反弹不高。这种球空气阻力大,滞空时间长,常被用于回击上网击球,在打削球或搓球时,也能进行同样的旋转。

  4、侧旋球,主要在发球时使用。顾名思义,球是作侧向旋转,如果是右旋的话,则球从右往左曲线前进。

  一个人怎么打网球:训练过程

  1、首先要掌握正确的站立姿势、握拍方式、击球方式、跑动位置等等。应为这些是学习网球的基础。可以查阅网球专业网站或者网络视频学习,这是第一步,很关键,决定了你以后的发展方向,是正规化还是土着化。

  2、早期以简单练习为主,例如将球抛向空中击球,单手丢球在地面弹起后击球,反复如此,注意要使用正确姿势,不管你能否击到球,都要保证动作到位,这是老师告诉我的,规范低一。可以对墙壁练习,这样你就有个永不倒下的对手!基础熟悉之后,可以适当进入网球场地,与同伴或者球友练习,最好找打球时间稍长的,这样可以作为你练球的对象,实在没办法就找个水平差不多的吧。球场练球还是比对墙打爽点,毕竟是竞技模式。开始几个月要作好拣球的准备,因为初学者常常把球打出场外,这也是很多人早期放弃的原因。

  3、这时候,经过一年的磨练,你是个业余选手了,墙壁练球任然不失为锻炼健身、休闲娱乐和提升球技的绝佳方式,很多高手都常墙练呢!打多了,网球的乐趣自然会淋漓尽致的表现出来!


[一个人打网球的方法]相关文章:

1.打网球的方法指导

2.如何一个人打网球

3.一个人如何打网球

4.一个人怎么打网球

5.怎么打网球

6.如何练习打网球

7.打网球的好处_女生打网球的好处有哪些

8.如何教孩子学打网球

9.打网球什么装备好

10.打网球动作与技巧

一个人打网球的方法

http://m.edu.yjbys.com/wangqiu/355638.html

[网球培训]相关推荐

上一篇:网球接发球技巧都有哪些 下一篇:没有了