打网球的相关常识

时间:2022-09-06 11:13:22 网球培训 我要投稿
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打网球的相关常识

  网球很多人都热爱的一项体育运动,不管是它的娱乐性还是锻炼性都是比较适合大家运用来健身的。今天小编给大家分享下打网球的相关常识及发球要点,喜欢网球的朋友不要错过啦。

打网球的相关常识

  一、打网球的相关常识

  1.东方式握拍法:

  亦称『握手式』握拍法。

  优点:

  适合于反弹球打法,是底线战术最佳的打击法,尤其处理反弹至腰高的来球。

  缺点:

  反手击球时握拍位置必须移动,击球瞬间需作交换握拍位置。

  2.大陆式握拍法:

  对于较低的反弹球及低截击极为适合,同时此握拍法无正反拍握法之分,处理截击、发球异常方便;但此种握拍法必须要具备强劲的腕力来配合击球时机,否则呈反效果。

  3.西方式握拍法:

  很适合于正手强劲上旋球的打法,但反手击球非常不便;由于反手不易击球,一般选手不乐于执握此种握法。

  二、球的旋转与种类

  1.除平击球外

  无论是正手拍或反手拍,在整个动作的过程中,若用劲打球,都会使球产生某种旋转,球的旋转方向与飞行抛物线及反弹后的方向,都有密切的关系,以下叙述欲使球旋转的动作:

  2.正旋球(Topspin)或称上旋球、高旋球(Overspin)

  从球之下方往上抽,动作由低而高的往前推动,即产生正旋,球速加快,向移动方向迅速旋转,在空中急速落下,不易出界,且落地后反弹高而快,将使对手较难还击,此种打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不断累积练习,方能体会其中诀窍。

  3.反旋球(Backspin)或称下旋球(Underspin)

  与正旋球相反,从球之上方往下切,动作由高而低的往前击出,球是背向飞行方向旋转,过网球速较慢,故上飘非行距离长,入射角小所以反弹得低,原地弹起或直线落下,低空滑过地面,乃依打击强弱度,拍面角度,动作长短来定。

  4.切击球(Chop shot)

  使球拍成垂直,从上往下挥动,击打球之斜下方或正方,使球下坠的打法,通常此种打法是用在吊短球的战术。

  5.平击球(Flat shot)

  以水平方式向前推动,加以下压,为快速球击法,较难控制,容易出界。

  三、步伐

  在所有的球类活动中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的运动,如果步伐运行正确熟练,处理来球必能得心应手,唯有稳健的步伐才有正确的打击,网球运动乃具挑战性,每一球都必须靠正确的判断和敏捷的步伐来击球,正确的脚步动作可使手臂发挥击球的效果。

  脚步快速与正确,可保持身体的平衡并使重心转移之动作圆滑,如何在急跑,急停中,掌握时机迎击来球,是打好网球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置,尤其是碎步,当球离身体很远需大步来移动,在接近时应改为小步,才能顺利取得深体与球间的距离。

  四、击球位置及时机

  击球位置,也就是击球点,预测球拍长度约有80公分,体会挥动球拍时手的延长,击球位置在身体侧前方45度处,即手能自然伸展的部位。

  发球又分平击发球,切削发球和上旋发球,每种发球根据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同,以下是常规发球的基本要点。

  五、发球要点

  1.稳定情绪

  心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是:在发球的位置上做几次深呼吸,再拍拍球,然后站定准备发球。各人习惯不同,因而稳定情绪的作法也各有异,但这一环节最好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

  2.握拍

  东方式反手或大陆式握拍。许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球,这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其实一试便知,如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话,球出手后十有八九会偏向外角一侧,因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度,若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕,而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下最好不要用东方式正手握拍进行发球。

  3.准备动作

  众所周知,发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直,也可以保持另外一个合适的角度;

  4.抛球

  准备动作稳定下来以后,顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键,而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件,反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球,初学者更是如此,所以学发球的第一步是先学抛球、先练抛球。

  a.抛球的方法:

  在准备动作的基础上,持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿,然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中,手臂保持伸直的状态,其走势与地面垂直,掌心向上,以拇指、食指、中指三指将球平稳托起,尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作,以免影响球的平稳走势,球在空中的旋转越少越好。

  b.球脱手后在空中的位置:

  根据不同的需要,球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说,第一发球强调出球的速度与攻击力,击球点较靠前,因此球也抛得较靠前。

  第二发球较为保守,在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点,击球点也就相应后移,因此球自然要抛得靠后一些,基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说,第一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。

  c.抛球的高度:

  球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度,但究竟多高才合适要视个人情况而定,因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。从准备姿势到抛球出手,身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程,同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状,然后反弹背弓并发力挥拍击球。

  六、挥拍击球

  抛球与挥拍击球是同时开始进行的。挥拍击球的环节包括。

  1.后摆球拍:

  以准备姿势为基础向持拍手一侧转身,同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。一发抛球,球的位置较靠前二发抛球,球的位置较靠后

  2.背弓动作:

  球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异,至少大臂不应紧夹在体侧),以肘为轴,小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊,同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。

  3.击球:

  在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部,反弹背弓并向出球方转体,与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点,最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的,其间的快慢由个人掌握,习惯、素质不同速度也就不一样,但共同的一点是:球拍走势最快、最具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方,拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部,发出侧上旋球或侧旋球。

  4.搔背动作:

  挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒,故被称为“搔背动作”,其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程,为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松,如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作,那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了,发不出力也就在情理之中。一发抛球后球落于前脚前一个拍头的位。

  5.击球点的位置:

  球员手持球拍在空中所能争取到的最高一点就是击球点。这当然屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法,因为根据第一发球和第二发球的不同需要,击球点是相应要有前后变动的,但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”,不仅动作可以最大限度地、舒展地做出来,更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上,高点击球有着显而易见的优势。在这里还有一个关于击球点的小资料。(6.40m为发球线至球网间距离,0.914m为网中心高度,11.885m为底线至球网间距离)许多朋友希望自己发出的球个个威力无比,所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网,平击的成份无形中也便占了主导。

  若想将球平击发过网并令其落在发球区内,那么击球点至少要达到2.74m的高度,也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高,但掺杂进技术的成份,这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以,发球者最好不要在发球时太过于苛求平击平打,多加些侧、上旋是比较明智的,因为这样可以让球走一个弧形轨迹,利用弧顶的高度达到过网的目的,再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的,这样可以大大提高发球的成功率。

  拓展阅读:

  打网球必须了解的网球规则

  网球比赛记分

  网球比赛的基本分制分为“盘”;“局”;“分”三级

  网球是在十四世纪起源于法国路易斯王朝时代,在宫廷中举行的"jeude paume"(意为"用手掌击球的游戏")。后来在十九世纪引进英国,改良在草皮上举行。因为最原始的网球运动是起源于宫廷之中,所以计分方法就地取材是可以理解的。他们拿可以拨动的时钟来计分,每得一次分就将时钟转动四分之一,也就是15分(aquarter,一刻),同理,得两次分就将时钟拨至30分,当然一切都是以他们的方便为基础。这就是15分、30分的由来。至于40分,它比较怪异,它不是15的倍数。这是因为在英文中,15分念作”fifteen",为双音节,而30分念作"thirty",也是双音节;但是45分,英文念作"forty-five",变成了三个音节,当时着英国人觉得有点拗口,也不符合"方便"的原则,于是就把它改成同为双音节的40分(forty)。这就是看来不合逻辑的40分的由来。单打时由同一位球员或双打时由同一方发球直至有其中一方赢取那局为止,例如A发球,此局会被称为”A的发球局”。进行发球局时赢第一球时得15分,赢第二球时共得30分,赢第三球时共得40分。一方赢第四球时,另一方所得的分数如低于40分,则先赢四球者胜此局。但如双方同样取得40分时,则需进行平分(Deuce)进行平分时赢第一球者被称领先(Advantage),如各赢一球则需再进行平分,直至一方净胜对方两球才算赢此局。

  盘(SET)

  古老的网球计分,每盘只有4局,到17世纪时才改为每盘6局

  1盘6局制--通常采用于3盘2胜或以上的比赛,先取6局者为胜一盘,但遇局数5比5时,则有两种制度

  1.”长盘制”,一方必须净胜二局才算胜一盘当今网坛已很少采用此制

  2.先取7局者为胜一盘,但遇局数6比6时,则需打”决胜局”,即先取7分者为胜一局,但遇分数6比6时,一方必须净胜对手两分才算胜出此局,亦即胜出此盘

  1盘8局制--通常采用于一盘分胜负的比赛,先取8局者为胜,但遇局数7比7时,则采用”长盘制”或”决胜局”来分出胜负

  备注:

  1.”长盘制”--一方必须净胜对手二局才算胜一盘

  2.”决胜局”--请参考局的计分法

  3.目前国际比赛通用的是三盘两胜制,男子在大满贯时采用五盘三胜制。

  发球

  1、发球时抛球可以多次,只要没有挥拍就不算失误。发球可以上手发球也可以下手发球。(下手发球时球不可以落地)

  2、若发球时没有击中球,但做出了完整的发球动作,即算一次失误。

  失误

  1、球弹跳两次

  2、球拍触网

  3、球击中身体,被击中一方算失分

  4、比赛中故意用球拍连续触球两次(一次击球过程中球拍两次触球不算失误)

  5、球在未过网之前击球算失分

  6、球触到没有握在手中的球拍时

  7、对方放一下旋的网前短球,落地后我方没触到球球就自然的越过球网回到对方场地的上空,我方可以过网击球,但不可触网。

  8、活球期间,我方在击球时减振器飞入对方场内,该分应是我方失分。

  9、活球期身体或球拍触及球网,网柱,网绳,网带,单打支柱或者对方场地的地面。

  10、接发球者在对方发球未落地前用拍击球,判失分。

  脚误

  发球前和发球时脚不可以踩线。在某一区发球时任意一只脚不可超过中间标点,踩进另一区,否则算是脚误。发球者站位的另一边界是边线,单打即为单打边线,双打则为双打边线。有球落地后再踩进场内,不算脚误。

  双打

  1、双打发球者发出的球在落地前击中接发球者的同伴或其穿戴物件是时,接发球方失分。

  2、双打比赛中发球员发出的球擦网柱后并触及接球方网前运动员身体,裁判应判发球失误。

  有效还击

  合法击球后,球拍随球过网,即为有效还击。对方击出的球落在本方球场上的其它球上并弹起,本方可以继续击打弹起的原来对抗中使用的那颗球。如裁判不能断定回击球是否为正确的球,则应该重赛。无论发球还是回击球时候,在球落到有效区。

  球员与裁判

  1、一名运动员对司线员的呼报非常气愤。他盯着司线员,并故意第将球拍朝他用力地摔去。在此之前,该运动员并未违反任何行为准则。应该请裁判员或监督来商讨是否立即给予运动员“取消比赛资格”的处罚。

  2、比赛进行中裁判未发现发球站位错误,在来回击球中接球员在发球员有可能得分的情况下指出站位有误,这时裁判应判发球失误,改回正确站位,给予一次发球机会。

  交换场地

  两盘比赛之间双方运动员交换场地,出现了站错场区的现象(应回到第一盘结束时各自的场区却交换场地)。该错误在比赛完一分后才发现,此时应该立即交换场地,比分为15:0。

  网球比赛中的礼仪

  1、球员参加比赛时,在赛前练球热身过程中有义务为对方提供帮助,任何妨碍对方练习的做法都是有失风度的。

  2、比赛结束时,无论胜负都应该主动和裁判及对手握手。

  3、球场上摔拍子,是有失风度的行为

  4、如果打出一记幸运球luckball,球擦网后,改变方向和速度,落在对方场内,造成对方失误,要说声sorry或举拍示意。

  5、正式比赛时最好采取上手发球姿势,下手发球虽然不被禁止,但是被认为是对对手的不尊重。

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