的转身方式方法很多,不同的姿势有不同的转身方法和要求。以下是小编整理的的转身技巧图解,欢迎阅读参考!
一、最后几次划水须看着池壁,调整接壁的距离。最后一次划水,离池壁约在1.5米至2.0米间,依泳速及个人身高而异。
二、一只手置于腿旁,另一只手由前向后划,缩下巴,小腿同时轻弹。
三、小腿完成轻弹,两掌朝下往头的方向压。
四、缩大腿迅速翻转,让头部朝前。
五、双手伸直,双足触壁 (水下约30至40公分) 迅速蹬离。
六、脚板推离池壁时,顺便转动身体,让面朝下。
七、身体转正保持直线,同时腿打水二至叁下。
八、当头快浮出水面时,手臂开始滑动。
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